IFS (Internal Family Systems) on psykoterapiamalli, joka on turvallinen ja tehokas monenlaisiin henkisiin ja fyysisiin haasteisiin. Huomaa, että tämä on hyvin lyhyt selitys IFS-mallista. IFS:n mukaan, koostumme erilaisten alipersoonallisuuksien eli osien järjestelmästä, ja näillä osilla on omat tunteensa, ajatuksensa, pelkonsa ja toimintatapansa. Vaikka kaikki IFS-mallin osat ovat hyväntahtoisia, niiden nykyiset menetelmät voivat olla haitallisia ja voivat olla peräisin menneistä traumaattisista kokemuksista.

Näiden suojelevien osien lisäksi on Itseys, jota muissa konteksteissa kutsutaan joskus sieluksi tai korkeammaksi tietoisuudeksi. Kun Itseyttä on riittävästi läsnä järjestelmässä, on sille ominaista rauhallinen, myötätuntoinen ja utelias luonne, joka johtaa luonnolliseen eheytymiseen.